善用通勤時間，化壓力為活力！
我們每天上班下班，都會選用最直接快捷的方式，如乘搭巴士、火車及地鐵。可惜，愈趕時間，就愈會遇上交通擠塞，令人擔心遲到受責，壓力瞬間急升。 也許，是時候改變一下，把高壓的通勤時間，變成舒壓的運動時光。以下4項建議，希望可以幫到你。
一日之計在於晨
那不是以訛傳訛！吃一頓健康早餐能讓你午餐前都感到活力充沛，心情愉悅。想像一下，困在擠迫的地鐵車廂內肚餓得「咕咕」叫，是何等難受。假若你習慣在辦公室或運動後才吃早餐，先吃一點東西才出門，簡單如果汁上加上蜂花粉亦可。
善用樓梯,創造運動時間
如情況許可，將搭電梯上落改成行樓梯。即使每天只行一段短距離，也不失為一個鍛鍊身體，提升元氣的好機會。
回家途中增設健身中途站
看看回家的路上，是否有健身中心在附近。如有，選擇其中一家，報名參加帶氧運動或體能鍛鍊的課程吧。由於你每天都會路過此地，應可減低蹺課機會。多做運動對你健康及情緒都有益處，大腦會釋放安多酚，令你心情更愉快！
假如，公共交通工具是唯一選擇
即使無可避免地要做公共交通工具的「沙甸魚」，也要學做一條懂得自保的沙甸魚。每天服用 強效橄欖葉精華素膠囊 ，有助增強身體的免疫力。說到底，車廂都是散播病毒的高危空間，當身旁的乘客不停打噴嚏，我們通常都無處可逃。
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