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善用通勤時間,化壓力為活力!

善用通勤時間,化壓力為活力!
 
我們每天上班下班,都會選用最直接快捷的方式,如乘搭巴士、火車及地鐵。可惜,愈趕時間,就愈會遇上交通擠塞,令人擔心遲到受責,壓力瞬間急升。 也許,是時候改變一下,把高壓的通勤時間,變成舒壓的運動時光。以下4項建議,希望可以幫到你。
 
 
一日之計在於晨
 
那不是以訛傳訛!吃一頓健康早餐能讓你午餐前都感到活力充沛,心情愉悅。想像一下,困在擠迫的地鐵車廂內肚餓得「咕咕」叫,是何等難受。假若你習慣在辦公室或運動後才吃早餐,先吃一點東西才出門,簡單如果汁上加上蜂花粉亦可。
 
善用樓梯,創造運動時間
 
如情況許可,將搭電梯上落改成行樓梯。即使每天只行一段短距離,也不失為一個鍛鍊身體,提升元氣的好機會。
 
回家途中增設健身中途站
 
看看回家的路上,是否有健身中心在附近。如有,選擇其中一家,報名參加帶氧運動或體能鍛鍊的課程吧。由於你每天都會路過此地,應可減低蹺課機會。多做運動對你健康及情緒都有益處,大腦會釋放安多酚,令你心情更愉快! 
 
假如,公共交通工具是唯一選擇
 
即使無可避免地要做公共交通工具的「沙甸魚」,也要學做一條懂得自保的沙甸魚。每天服用 強效橄欖葉精華素膠囊 ,有助增強身體的免疫力。說到底,車廂都是散播病毒的高危空間,當身旁的乘客不停打噴嚏,我們通常都無處可逃。
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