天然方法助你有效排毒

毒素源於環境污染的化學物，源頭來自病毒、細菌、正常細胞活動的副產物，或從我們日常的飲食而來。

鼓吹排毒的人士建議，我們需要定期淨化體內的毒素，以避免因其積聚引發疾病問題。方法可以是服用混合草藥產品、斷食、洗腸或禁食某些食物（或以上全部方法輪流進行），而排毒需要長期做才會持久有效。

然而，很多醫學專家反駁，排毒是沒有必要的，現時也沒有研究數據支持論說。我們的身體的器官可透過精細的結構去自行處理毒素。而肝臟、腎臟及消化系統，也合作無間地中和對身體有害的物質，讓其自動排出體外。   

雖然各有不同看法，但有幾點卻是雙方都一致認同可改善健康的：

• 減少接觸香煙及其他化學物，尤其是家居產品
• 保證每天有充足及優質的睡眠
• 少喝酒精飲品（最好是滴酒不沾）
• 飲食健康，多吃有機蔬果，遠離垃圾食物
• 減少壓力，也不要依賴刺激身體的飲品，如咖啡
• 每天運動，即使只去走走也好，這也是個不錯的開始
• 經常喝蔬果汁及吃水果，以取代汽水
• 飲用大量清水
• 服用營養補充品如蘊含豐富抗氧化物的橄欖葉精華素去強化免疫系統。另外，也可考慮服用綜合維他命及奶薊去強化腎臟及肝臟功能。當然，維持良好的生活及飲食習慣也很重要。

現正接受治療的朋友，建議先向家庭醫生或專業醫護人員查詢你的情況，是否適合服用任何營養補充品或草藥。

排毒其實不需要走極端，也不需要購買特別的排毒產品及配方。只要在日常生活著手，建立有益身心的思維及習慣，以後就可以活得健康快樂了。