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4個散發正能量的要訣

 

當健康出現問題時,難免會感到壓力、焦慮和情緒低落。若身邊的人都看似精神飽滿、完美無瑕,更會令自己感到沮喪或自我形象低落。要擺脫負能量,不妨參考以下培養正向思考的技巧,重拾好心情。

 

摒棄負面思想

 

不斷往壞處想不但無助解決問題,反而會令健康問題變得更嚴重,壓力指數也隨之急升。其實不少人都不擅長處理壓力,往往會變得一蹶不振。其實當腦中充斥負面思想,亦難以得出理性的解決方法。若你發現自己憂慮健康問題,嘗試告訴自己︰ 

  • 別人要忙於處理自己的問題,根本沒空留意你的外貌的轉變。
  • 愛你的人不會介意你的外表,即使你不喜歡自己身體的某部分,他們也一樣愛你。
  • 你並不孤單,許多人也面對相同或類似的問題,你亦可以主動關心別人。

 

 

保持正面思想

 

不斷向自己重複正面的訊息能鞏固正面的思想和態度,最終消除負面思想,壓力指數亦會下降。 

  • 寫下三件你最欣賞自己的事物或生命中的美事,在心情低落的日子拿出來重温,若想到其他令你自豪或快樂的事,哪怕是一件小事,也可以寫下來。 
  • 找一些鼓勵的說話,然後列印或寫下來,這些說話能改變我們的思維,有效改善自我形象,就像運動一樣,能增加令人感覺良好的荷爾蒙,刺激腦部產生「正面思維」。思想會影響一個人的言語,繼而改變行為,而鼓勵的說話能逐一扭轉負面思想、言語和行為。鼓勵的說話包括「我有無盡的力量克服考驗,也有無限的潛能實踐成功」,又或「我的思想正面,生活美滿」。
  • 應謹記身邊總有人願意伸出援手,無論你面對甚麼困難,都可以在網上或現實世界尋求協助。 

 

 

建立正面行為

 

當我們疲倦、不適或出現難受的症狀時,往往會對某些事情提不起勁。在心情低落時,應該外出走走,做一些令自己快樂的事。你可以挑選一些令自己覺得與別不同、被關心或放鬆的事,例如與朋友出外用膳、到電影院看電影或與小朋友玩耍等,這些消遣活動能分散你的注意力,令你重拾笑容。
 

當然,微笑是令你容光煥發及心情愉悅的秘訣!微笑不但能改變別人對我們的觀感,也會左右我們的自我形象。保持笑容最初或會令人覺得不自然,但卻能瞞騙大腦,令我們覺得開心。研究發現微笑能減壓、降血壓及感染身邊的人,甚至能提升我們的吸引力。坊間有不少團體及練習班主張透過微笑或大笑改善心情,例如「大笑瑜伽」,這種活動雖然看似無聊,但卻能讓參加者釋放壓力,從簡單的行為中尋找歡樂。要展現最佳笑容,最好選用 純天然牙膏令你時刻展現清新健康的光采。 
 

另外亦可記錄有益的成份,例如以保濕及紓緩功效見稱的椰子油、燕麥仁精華、醫療級抗菌麥蘆卡蜂蜜及蘆薈,均適合一般及濕疹皮膚,這些天然成份也能在康維他的MEDIHONEY®醫療級天然強護潤膚霜MEDIHONEY®醫療級天然潤膚露中找到。定時保濕對某些人而言也十分重要,例如早晚使用潤膚霜,又會在日間經常使用有關產品,能保持肌膚濕潤,避免皮膚過敏、乾裂及失去彈性。 
 

有些健康問題不能即時治癒,亦未必有明確的療法,但不斷嘗試並從錯誤中學習,能助你找到最適合自己的生活方式。

無論如何,也要微笑面對! 

 

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